彰化田尾鐵馬小站-展遠

每天報章媒體充斥著負面新聞與報導，

內心難免充斥著許多焦慮不安的情緒。

教你五大安定身心的小祕訣:

一、暫停焦慮的源頭:

暫停觀看那些會讓人感到不舒服的新聞報導，待情緒得到舒緩後，重新慎選觀看中立、正向的媒體平台。

二、找回平靜:

天氣變冷容易感冒嗎?

與其感冒吃藥；不如增強免疫力來對抗外來的細菌跟病毒

而大家最容易忽略的方法就是規律運動

👉最推薦「適度運動」(不會喘不過氣、不會殘留疲勞與引起肌肉疼痛)，

台北旭康復健科診所院長林宛瑩則曾撰文建議，民眾可透過快走、爬樓梯、跳繩、健行、騎單車等有氧運動，與深蹲、扶牆挺身（簡易版伏地挺身）、登階運動等阻力運動提升免疫力。

保持良好的運動習慣，不僅能提高免疫力、還能減輕壓力、提升睡眠品質，

與小孩相處的時光會隨著長大而遞減

就好比你站在馬路的一端看著他走著走著、消失在小路轉彎的地方

那個消失的背影彷彿說著:「送我到這邊就好。」

帶小孩的確很累、很辛苦

但，是值得的；會讓你覺得人生有動力

但，是值得的；就算累也累得很幸福💓

連假已成過去，堆積的脂肪還在嗎?

國健署資料指出，台灣民眾在節日後，體重平均會增加0.4～1.5公斤。

肥胖不僅影響體態，還會誘發慢性病的風險。

以下提供幾個瘦身減脂的方法:

1. 多喝水 (成人每日喝水量公式：體重（公斤） x 30～40cc)

2. 減糖、戒飲料與酒精

3. 充足睡眠、專心吃飯

看到客人冒雨前來光顧，真是辛苦了

好奇問問客人:「天氣這麼差，怎還想出門呢?」

客人回答說:「因為很喜歡你們的腳踏車，所以想趕緊來看看!」

聽到這句話，就算連下好幾天的大雨，心都變溫暖了☀

請客人將車尾駛進屋內，以免上車淋濕，

雨天路滑，請您小心慢走，非常感謝您的光顧😊

8月第3個禮拜六是國際流浪動物日

這個日子希望促進各國以人道方式如絕育、領養解決貓狗過剩與流浪問題

認養取代購買、絕育與不棄養是很重要的課題

動物也是生命，值得我們尊重與愛護❤

照片的黑貴賓 "懂懂" 也曾流浪過

別看現在的她美美的，當初客人撿到時狀況不好，毛髮稀疏光禿

幸福是結果也是過程

每天把生活過好，
就是在積累著幸福的人生❤

願 大家都能擁有想要的幸福😊

很多家長忽略了運動對兒童的重要

兒童因為骨骼還在發育，這時運動對發育相當有幫助，還可避免肥胖，並提高兒童平衡、反應、靈敏度、運動技巧及肌肉發展。

根據兒童福利聯盟的調查發現，台灣兒童運動有三大問題：

1. 運動量不足 (每天60分鐘以上之中強度到高強度運動，或每天步行9000-12000步)

2. 運動強度不夠 (一週至少有三次的劇烈運動、阻力訓練及骨骼承重運動)

3. 家長也缺乏運動習慣

暑假過了一半，大家是在無所事事? 還是充實快樂中度過呢?

國內外研究發現，暑假耍廢太久會讓學習力滑落，開學得花更多心力才能銜接。

教育圈把這現象稱為「暑假滑坡」或「夏季失落」。父母可引導小孩適當運用時間、安排活動，在放鬆與參與活動中找到平衡。

以下有幾個原則:

1. 把重要必做的行程排入每日行程，並養成習慣

不少人購物前會上網爬文做功課，

希望買到CP值高、評價好的好物。

小編很多商品也是上網購物而來

鳳凰花的花語是"離別"，正好是莘莘學子六月畢業的季節。

引用呂律師 #呂秋遠 的話：

1.畢業以後，你正式失業了

(必須開始獨立生活)

2.要找自己有興趣，而不是賺錢的工作

(有興趣的工作可讓您有成就甚至可能變有錢)

3.要不斷質疑這個世界，包括自己

客人購買前說了一句話:「我觀望很久了。」

雖然我們產品算是平價路線，

但每人的消費能力與預算皆不同，

的確會有客人猶豫、觀望。

但實則了解它的功能性與品質後去比對價格，

看到美景~下車拍張照是一定要的，

拍著拍著，一位媽媽路過問我在拍什麼?

看我拍的照片後~發現同是攝影愛好者，

熱情的拿出手機照片跟我分享她的作品

一聊就是大半小時，我們就這樣站在路邊閒聊

其他路人以為這裡是新的打卡勝地、好奇查看

遠方的美景，若沒有實際走一趟，終究是遠景

若實際走一遭，它就會是你人生中美麗的篇幅之一

這就是生活，你給它機會，它給你風景。😄

連假想好何處去了嗎?#歡迎預約試乘體驗😁

電話: 04-8832200

地址: 彰化縣田尾鄉南曾村平生巷300號

💞情人節小知識

#你知道每個月都有情人節嗎?

這是為了提醒自己，要時常愛護自己與他人

愛自己很重要；好好愛自己再去愛他人