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連假過後，
美好的出遊回憶留在過去，累積的脂肪贅肉還留在現在嗎?
不少人想趁連假後把堆積的脂肪甩光，
但您知道減肥最重要是要減脂而非減重嗎?
如何判斷運動是否達到燃脂了？
首先要知道的是心率！
當運動中，心率來到80~90%，提供能量來源的是肝糖而非脂肪，
而快走、騎腳踏車這種中低強度運動，心率在60~80%左右，
持續一段時間後脂肪作為能量來源的比例反而會增加，也就是說減脂效果更強！
達到最佳心率的感覺大概是「有點費勁、微微喘氣，但還可以說話聊天」。
連假歡樂結束，但健康與活力的旅程才剛要開始！
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#寵物車 #親子車 #兒童腳踏車
電話: 04-8832200
地址: 彰化縣田尾鄉南曾村平生巷300號
時間: 每周一到周五 8:30~17:00
(試乘需提前預約(最晚前一天)，時間可彈性，平日或假日皆歡迎)
文章內容參考: https://news.tvbs.com.tw/health/2447783
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