彰化田尾鐵馬小站-展遠

越來越多人選擇多段變速的自行車或折疊車，小站跟大家分享21段變速的小撇步。

讓車友們能更加輕鬆自如的依照自己需求與道路狀況變速喔!

21段變速技巧:

基本上就是看大齒輪跟小齒輪搭配，最外面的大齒輪就配最外的１－３檔的小齒輪；中間的大齒輪就配３－５檔的小齒輪；最內側的大齒輪就配最內側５－７檔的小齒輪，這樣就可以避免不必要的齒鏈摩擦降低齒鏈與齒輪壽命。

夏天到了~一天比一天還熱...

雖然喜翻夏天的熱情，但真受不了炎熱阿~

在室內坐著不動也能達到流汗的境界，受不了，出門買冰吃吧!

什麼? 你也想吃嗎?

春節連假快到了，許多主人早已規劃好年假旅遊，想帶著寵物們外出遊玩，而外地過夜最重要的住宿需求，則成了飼主們最頭大的問題，根據哈寵誌統計調查，有將近六成的飼主反應，在外地住宿最常遇到無法讓寵物進房的狀況，尤其是特地帶著狗狗出門，卻必須要分開過夜，讓主人們非常難以接受，即使可以進房，也需要額外負擔部分清潔費用。 

但台灣的民宿業者真的有這麼不友善嗎？哈寵誌隨機抽樣統計全台50家可接受寵物進房或曾接待過寵物的民宿業者，從調查問卷的結果發現，造成業者產生較差觀感的主因，仍在於飼主未善盡責任控管寵物行為與環境清潔，使得業者必須因此而加收清潔費用，有些飼主甚至會因為多支付了清潔費，而理所當然的放任寵物在房內便溺或上床睡覺，後續造成異味難除、棉被枕頭也少不了狗毛沾黏，不僅清潔成本大增，也連帶影響之後入住的房客，影響民宿商譽又增加開銷的情況下，最後只好禁止房客攜帶寵物，才能杜絕類似事件發生。 

哈寵誌提醒各位飼主，帶著寵物去旅遊，的確可以創造很棒又難忘的回憶，但也要注意自身行為，遵守店家規定，別讓寵物造成其他人的不便或困擾，若希望能有更多的寵物友善店家服務，皆需要飼主們再更加努力維護了！  以下資料來自哈寵誌隨機調查全台50家寵物友善民宿之統計結果

▲（圖／哈寵誌提供）帶著寵物去旅遊˙注意須知   搭乘大眾交通工具— 依各家業者規定，使用運輸籠或提袋安置寵物，頭、手、尾不外露，控制寵物不吠叫、不探頭、不發出惡臭。  陪同進入店內用餐— 使用牽繩，避免寵物隨意走動，包上禮貌帶或尿布，有排泄物立即清除，不使用店內餐具餵食寵物，也避免寵物吠叫。  一起進房住宿過夜— 自備寵物睡墊，不讓寵物使用房內衛浴、毛巾與床鋪，不隨地便溺，不要讓寵物單獨留在房內，也需嚴加注意吠叫問題以免影響其他房客。

from:http://www.nownews.com/n/2014/01/15/1089772

台灣的科技創意無所不在！毛小孩最愛趴趴走，帶著到河濱公園遛遛，又怕解開繩子就找不到家人！台灣BeLuvv團隊繼在去年9月研發孩童防走失手環 後，又在今年開春推出寵物專用防走失裝置。結合藍芽4.0與雲端APP安全守護網，搭配智慧型手機使用，讓主人不用時時刻刻緊盯寵物行蹤。同時，僅10公 克的重量讓小型寵物也能輕鬆使用。

走遍大街小巷總能看到令人感傷的「尋狗啟示」，毛小孩就像家中的一份子，走丟了同樣讓人心碎。不想讓牠們待在家，帶出門走走又怕玩太瘋找不到家人、或跟著別人回家。台灣設計團隊腦筋動得快，推出了全世界第一個寵物防走失藍芽智慧型裝置！

由台灣設計、研發與製造的BeLuvv團隊於去年9月研發出孩童防走失手環後，受到全球廣大迴響，期間也接獲不少詢問電話「毛小孩也能使用嗎？」於 是短短數個月後立刻推出寵物專用防走失裝置Puppy。設計團隊強調，思考各種寵物外出所需功能與情境，並結合藍芽4.0與雲端安全守護網，搭配智慧型手 機使用，讓狗狗在戶外自由自在奔跑的同時，主人再也不用時時刻刻緊盯寵物行蹤。

不同於一般GPS定位設備，雖然定位精準但室內無法使用，且通常重量不輕不小、價格也貴得多。透過不定期APP軟體的修正，不僅同樣能達到定位精準 的目標，核心僅硬幣大小、重量更是只有10公克，克服了以往GPS防走失設備只能用在中大型寵物的窘境，現在小型寵物亦能輕鬆配戴使用。

考量到毛小孩們喜愛趴趴走、愛玩耍的特性，這個宛如智慧型寵物保姆的Puppy採超撥水設計，只要將核心包在自黏帶中，再套上紅色繫繩上就大功告 成，同時能搭配各種寬度4cm至1cm的寵物項圈使用，讓狗狗自在地進行各種戶外活動。而寵物主人還能自訂活動距離，若寵物即將超出範圍，APP便會在走 丟前即時通知主人注意。

周幼婷現在是得扛收視率的女星，每天對數字有恐懼症，她的紓壓方法很簡單，就是一個人騎著單車上路，一騎40分鐘，什麼煩惱都拋在腦後。她身高162公分 、體重才42公斤 ，雖然瘦得像紙片人，但她說靠著騎車，也能維持美麗曲線。

她約1年前開始接觸單車運動，她說：「以前的運動是跳舞，後來到三立拍戲，遇上劉至翰、林佑星、江宏恩這些單車狂，我也跑去買了1輛。」

江宏恩、劉至翰曾約她騎車，但周幼婷馬上婉拒：「他們都走攻頂路線，不是到聖人瀑布，就是到石門水庫，我還是算了吧。」她的路線，是從美堤河濱公園的腳踏車道開始，沿路騎過關渡再到八里濕地；或是從美堤往北投方向，經過洲美快速道路，再到大稻埕碼頭。

騎單車的裝備，周幼婷準備齊全，上路之前，她會搽上防曬係數高達50的防曬乳液，另外也準備一條蘆薈曬後乳，還有帽子、手套、液化鈦頸鍊、手套、iPod、保冷巾，其中液化鈦頸鍊是提振精神用，保冷巾可以圍在脖子上，大熱天騎車可降低體溫。

周幼婷習慣單獨一個人騎，也就是獨行俠，她在拍中視8點檔《妻子們的戰爭》時，只要在下午4點前收工，就會回家牽出單車，開始享受一個人的「旅行」。騎車的頻率大約是每周3次，她蠻享受這樣的時刻：「如果想讓腦袋放空，就邊發呆邊騎，想聽音樂就戴上iPod。」

梅姬颱風帶來驚人風雨，但一項強調綠色環保教育的千人接力單車環島活動，今天風雨無阻開騎，這項與荒野保護協會合作，關懷自然兼具環保教育的行程，希望能喚起大家對環境保育的重視。

「AMD GREEN 綠活環島之旅」風雨無阻開騎，魏華萱為這次活動的綠活大使，將與東明相、知名部落格作家工頭堅共騎出發，這次AMD除與IBM、技嘉科技共挺盛會，也與首次荒野保護協會合作。

「有些事現在不做，一輩子也不會做了！」3年前電影「練習曲」裡主角東明相所說的這段話，曾帶動了全台灣騎乘單車熱潮。原是主播的魏華萱，原本說現在應該在報導颱風災情，但魏華萱表示，即便不是主播，他可以單車環島方式關懷台灣，用DV記錄台灣，等於是更環保的SNG車。

這趟「綠活環島之旅」全程1300公里，從台北出發，第二站是新竹，以逆時針的方向騎乘，最後由花東返回台北。沿途17天的路程除了有各地車友接力參與，也將結合荒野保護協會生態解說，用行動愛台灣、宣揚環境保育的理念。

特別的是，只要魏華萱每完成1公里的目標，企業即捐助100元給荒野保護協會，作為自然關懷基金。此外，網路義賣活動也將同步開跑。

引用:奇摩新聞千人接力單車環島 風雨無阻

以關懷末期病人權益而成立的安寧基金會，舉辦以接力方式完成15天「踩踏行千里 接力傳安寧」單車環台活動，慶祝二十週年，今天（12）在環島行程第四天下午抵達彰化縣政府廣場，彰化基督教醫院醫療團隊也號召67位腳踏騎士，響應陪騎活動。

彰基則號召67位腳踏騎士響應「踩踏行千里 接力傳安寧」陪騎活動，從彰化縣政府廣場陪騎到彰基中華路院區六樓安寧病房，探訪病友給予病友及家屬鼓勵，象徵安寧療護「陪伴」病患及家屬走完人生全程的重要意義。

以陪騎的實際行動表達支持，彰化縣衛生局保健科科長尚筱菁表示，彰化縣衛生局對於「安寧療護」強調尊重病人的醫療自主權，期待每一個人，在意識仍然清楚時，為未來的醫療作思考，並與家人溝通討論，減少未來家人為自己作決定的痛苦與焦慮，更有助於醫療團隊的處理。

安寧團隊提出ACP（Advance Care Planning）「預立醫療自主計畫」概念，強調尊重病人的醫療自主權，這樣的觀念，顛覆了台灣過去以醫療專業做為決策取向，該會希望藉此次環台活動教導民眾對於重大醫療決策，應該預先思考，並與家人溝通，才能避免未來不必要的衝突，徒增家人決策的壓力。

引用:奇摩新聞癌末安寧關懷 單車環島到彰化

愛車如果髒了，大多會前往洗車廠美容一番，彰化一家車商，就在店內擺放一位退休老兵生前騎過的骨董級的腳踏車，車後的木箱，放著各種洗車工具，木板上還寫著代客打蠟，民眾推測，這位老兵應該是洗車界的鼻祖。

車子髒了，只要開到洗車場，花個幾百元，三兩下幾分鐘，愛車馬上清潔溜溜，不過，你知道嗎?早在40、50年前，洗車業不發達的時候，這輛骨董腳踏車的主人，就已經開始在大街小巷騎車攬客。

這位可能是洗車業鼻祖的退休老兵已經過世，看看置物箱內，放了水桶、毛巾、雞毛撢子，木板上還寫著隨叫隨停，代客打蠟，還用鞋油替輪胎上油，這種古早味的傳統手工洗車，沒有機器輔助，真的叫現代洗車業者來做，頻頻喊累。

退休老兵在軍中負責保養車輛，退休就善用技能，發明行動洗車，帶著簡單設備，到府洗車，養家活口，也算頗有商業頭腦。

自閉兒單車環島 11天挑戰夢想

騎單車環島是很多人的夢想，這個禮拜六有一群自閉兒跟他們的父母要用11天的時間，完成這個挑戰，他們也歡迎社會大眾一起來陪騎，為他們加打氣。

戴上安全帽，騎上腳踏車，這些自閉兒準備自我挑戰騎車環島去。

6個自閉兒加上20位老師、家人，他們要用11天的時間，完成這個任務，育每是唯一一位女生，爸爸也會全程陪伴。

許爸爸說，能陪女兒是一種最簡單的幸福，偶爾牽起女兒小手、偶爾拍拍女兒的背，許爸爸也說，騎車讓他們互相了解。

為自閉症孩子舉辦騎單車環島已經進入第三年，環島過程中不但考驗孩子的體力，家長也看見孩子在進步。

自閉症總會也表示，透過環島也可以讓社會更認識這群孩子，這個禮拜六他們就要從中正紀念堂出發，踩出自己的夢想，也期待大家一起來陪騎，為他們加油。

「我會不會復胖？」在減肥門診裡，這是醫師聽得最多的一句話，普遍反映了減肥人口的憂思與哀愁：「減得很慢，但卻胖得很快！」

其實在減肥初期，3公斤是很容易達成的目標。光是人體大腸中的廢棄物，就有1到3公斤之多！這時使用輕瀉劑或是飲食改變滲透壓，造成水瀉，可以輕易減下3公斤，這也是多吃水果能減重的原理，只是清除堆積體內的廢棄物與水分，但是內臟脂肪與體脂肪並未減少。

真正的減肥是從3公斤之後開始。所以想要持續瘦下來，就要選擇有氧運動，也就是不粗重而持久的運動，例如騎健身車、自由車、游泳、長跑等。中年以後的肥胖患者最好不要長跑，因為會對膝關節形成負荷。

運動也要注意品質，不是只有流汗就可以，比如騎自行車最好可以每天騎乘25公里以上，游泳最好在2000公尺左右，這樣對減肥才有幫助，不會淪為玩票性質的運動，徒然浪費時間。

大家看到特價商品應該都難以抗拒吧?

可是荷包摳摳有限，但是還是抵抗不了特惠商品的誘惑......

想必大家都深有同感吧? 造成每次月底荷包都吃緊，甚至可能靠泡麵生活><'"

單車不僅是假日休閒踏青的好夥伴，更是提倡節能減碳的重要推手!!!

彰化TOP5單車休閒旅遊網站內有著豐富自行車步道相關資訊、彰化美食、彰化租車、彰化住宿...資訊，讓喜愛騎鐵馬的朋友一同來參與分享吧~也別忘了，把騎自行車美好的經驗與大家分享~，讓更多人也可以來探索彰化自行車道之美吧~走!!出發papago去~

大家一起響應環保無車日，介紹彰化縣內top5五條彰化單車休閒旅遊自行車步道給大家!提共在地或是外地的遊客數個絕佳的遊樂地點。

Top5 彰化單車步道照過來

◆田尾－百花騎fun自行車道(東螺溪自行車廊道)

◆八卦山脈風景生態自行車道(縣道139)

◆長青自行車道

◆埔鹽-逍遙遊單車環鄉遊(東螺溪自行車廊道)

◆二水觀光休閒自行車道

彎彎受邀畫了無車日的圖

希望大家少開車 多搭大眾運輸工具
減少二氧化碳的排放為宣導

希望大家都能盡量少開車、少騎車