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每天報章媒體充斥著負面新聞與報導，
內心難免充斥著許多焦慮不安的情緒。
教你五大安定身心的小祕訣:
一、暫停焦慮的源頭:
暫停觀看那些會讓人感到不舒服的新聞報導，待情緒得到舒緩後，重新慎選觀看中立、正向的媒體平台。
二、找回平靜:
尋求能讓自己身心平靜的方式，例如：聽音樂、閱讀、適當運動等。
三、轉移注意力:
將關注負面新聞的焦點轉移到身邊的人事物，關心親友與觀照自己可以從中得到力量並抽離情緒。
四、保持正向態度與希望:
那些不好的事物總會過去，一切會越來越好，對未來抱持著希望。
最壞總會過去；美好則會留下。☺
pic from Pixabay httpswww.pexels.comzh-twphoto161172
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