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很多家長忽略了運動對兒童的重要
兒童因為骨骼還在發育，這時運動對發育相當有幫助，還可避免肥胖，並提高兒童平衡、反應、靈敏度、運動技巧及肌肉發展。
根據兒童福利聯盟的調查發現，台灣兒童運動有三大問題：
1. 運動量不足 (每天60分鐘以上之中強度到高強度運動，或每天步行9000-12000步)
2. 運動強度不夠 (一週至少有三次的劇烈運動、阻力訓練及骨骼承重運動)
3. 家長也缺乏運動習慣
其實，家長最好能與孩童一起運動，適合全家一起的運動像是健走、慢跑、多走樓梯少坐電梯、親子遊戲、乒乓球、羽毛球、單車、放風箏、參與學校及社區的活動，都是很好的選擇。
家長鼓勵孩童一起運動
一起陪伴寶貝快樂成長
備註:
中等強度的運動是有點喘、呼吸心跳加快、輕微流汗，但是仍然可以講話的情況
阻力訓練像是遊樂場所的遊樂器材玩耍、爬樹、拔河
骨骼承重運動像是跑步、跳繩、籃球、網球、跳房子等
內文參考: 作者｜臺大醫院復健部陳冠誠醫師 / 親子天下網站
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