彰化田尾鐵馬小站-展遠

天氣變冷容易感冒嗎?

與其感冒吃藥；不如增強免疫力來對抗外來的細菌跟病毒

而大家最容易忽略的方法就是規律運動

👉最推薦「適度運動」(不會喘不過氣、不會殘留疲勞與引起肌肉疼痛)，

台北旭康復健科診所院長林宛瑩則曾撰文建議，民眾可透過快走、爬樓梯、跳繩、健行、騎單車等有氧運動，與深蹲、扶牆挺身（簡易版伏地挺身）、登階運動等阻力運動提升免疫力。

保持良好的運動習慣，不僅能提高免疫力、還能減輕壓力、提升睡眠品質，

12月15日是世界貓奴日

貓奴是愛貓人士對自己的戲稱，象徵心甘情願鏟貓砂、為心愛的貓咪花錢。

你也是愛貓一族嗎? 🥰🐈︎

也有花時間跟心思照顧貓咪嗎?

盤點以下貓咪幸福時的10種行為，一起來看看貓主子有沒有?

1. 發出呼嚕呼嚕聲-除了代表開心或意外，另外不安時也可能會有這樣的聲音

與小孩相處的時光會隨著長大而遞減

就好比你站在馬路的一端看著他走著走著、消失在小路轉彎的地方

那個消失的背影彷彿說著:「送我到這邊就好。」

那...讓我們繼續陪著你好嗎?

小孩大了，(載小孩的)親子車拆除親子橫座即變成(單人騎乘的)折疊車

與小孩相處的時光會隨著長大而遞減

就好比你站在馬路的一端看著他走著走著、消失在小路轉彎的地方

那個消失的背影彷彿說著:「送我到這邊就好。」

帶小孩的確很累、很辛苦

但，是值得的；會讓你覺得人生有動力

但，是值得的；就算累也累得很幸福💓

連假已成過去，堆積的脂肪還在嗎?

國健署資料指出，台灣民眾在節日後，體重平均會增加0.4～1.5公斤。

肥胖不僅影響體態，還會誘發慢性病的風險。

以下提供幾個瘦身減脂的方法:

1. 多喝水 (成人每日喝水量公式：體重（公斤） x 30～40cc)

2. 減糖、戒飲料與酒精

3. 充足睡眠、專心吃飯

客人抱著一隻柴犬，身上的紅色平安符特別顯眼

想必是主人特別去廟裡求來的吧?

每隻毛孩都是爸媽心中的寶貝，

也是家中的一份子，

這個平安符隱含爸媽深深的祝福，

希望你一直健康平安、快樂的長大😊

田尾鄉公所將於田尾遊客中心廣場舉辦滑步車與滑板車比賽

時間是在 9/16下午14:00~16:00，

相信不少家長、小朋友們已摩拳擦掌準備上戰場比賽

滑步車適用2歲以上的孩童

是以雙腳踩地往前滑動的二輪車

不僅可作為童車練習的前驅；

還可增強體魄、培養平衡感👍

看到客人冒雨前來光顧，真是辛苦了

好奇問問客人:「天氣這麼差，怎還想出門呢?」

客人回答說:「因為很喜歡你們的腳踏車，所以想趕緊來看看!」

聽到這句話，就算連下好幾天的大雨，心都變溫暖了☀

請客人將車尾駛進屋內，以免上車淋濕，

雨天路滑，請您小心慢走，非常感謝您的光顧😊

8月第3個禮拜六是國際流浪動物日

這個日子希望促進各國以人道方式如絕育、領養解決貓狗過剩與流浪問題

認養取代購買、絕育與不棄養是很重要的課題

動物也是生命，值得我們尊重與愛護❤

照片的黑貴賓 "懂懂" 也曾流浪過

別看現在的她美美的，當初客人撿到時狀況不好，毛髮稀疏光禿

現代人習慣出門帶上寵物一起出門散步、運動，

有些飼主會忽略掉牽繩的重要性，有人會認為牽繩無法讓寵物盡情活動，綁著看起來也可憐，其實外出正確使用牽繩才是對寵物最好的方法。

牽繩有哪些功能呢?

1. 避免與其他寵物產生衝突

使用牽繩讓寵物待在飼主身邊，遇到毛孩間發生衝突，才能及時制止避免受傷。

幸福是結果也是過程

每天把生活過好，
就是在積累著幸福的人生❤

願 大家都能擁有想要的幸福😊

「小孩害怕改變，不願意嘗試新東西，怎麼辦？」

「小孩擔心失敗，只願意做有把握的，怎麼辦？」

要尊重孩子的意願還是要突破舒適圈？

有時讚美、鼓勵不太能發揮作用，最好的方式是提高孩子對自我的評價

從具體的事實建立自信，其實能力是互通的，有時事情是需要一樣的能力

很多家長忽略了運動對兒童的重要

兒童因為骨骼還在發育，這時運動對發育相當有幫助，還可避免肥胖，並提高兒童平衡、反應、靈敏度、運動技巧及肌肉發展。

根據兒童福利聯盟的調查發現，台灣兒童運動有三大問題：

1. 運動量不足 (每天60分鐘以上之中強度到高強度運動，或每天步行9000-12000步)

2. 運動強度不夠 (一週至少有三次的劇烈運動、阻力訓練及骨骼承重運動)

3. 家長也缺乏運動習慣